Как помочь иммунитету бороться с простудой |
29.11.2012 09:02 | |||
Эти простые правила помогут повысить иммунитет и предотвратить простудные заболевания.
Как защититься от гриппа и простуды 1. Откажитесь от сладостей. Сахар понижает рост белых кровяных клеток, которые защищают организм от инфекций и вирусов. 2. Так как иммунная система состоит из протеинов, необходимо включить в рацион свежие белки. 3. Витамин С, лук и чеснок – лучшие помощники в борьбе с простудой. Лук и чеснок богаты аминокислотами, а также содержат серу, благодаря чему оказывают сильное антибактериальное и противовирусное действие. 4. Для нормального функционирования иммунной системы организму необходим витамин D, а также пробиотики.
|
Здоровье сердца зависит от сна! |
Большинство людей знают, как важно для здоровья сердца следить за уровнем кровяного давления и холестерина, выполнять физические упражнения, ограничить алкоголь и поддерживать здоровый вес. Но плохой сон может быть как независимым фактором риска болезней сердца.
|
Подробнее ... |
Дезинфекция (от фр. «дез» – уничтожение и лат. «инфектио» – заражение) – уничтожение возбудителей инфекционных заболеваний.
|