Здоровье сердца зависит от сна! |
![]() |
![]() |
04.03.2013 15:28 | |||
Большинство людей знают, как важно для здоровья сердца следить за уровнем кровяного давления и холестерина, выполнять физические упражнения, ограничить алкоголь и поддерживать здоровый вес. Но плохой сон может быть как независимым фактором риска болезней сердца.
![]() Некоторые эксперты полагают, что необходимое количество сна хорошего качества является наиболее важным контролируемым фактором риска для сердечных профилактики заболеваний. Доктор Уильям Колер, медицинский директор Института сна во Флориде и представитель Американской академии медицины сна, считает, что хороший сон – ключевой фактор здоровья сердечнососудистой системы. Наше тело остается в напряженном состоянии, как будто оно находится постоянно в состоянии повышенной готовности. Это запускает каскад нездоровых метаболических изменений и системного воспаления, что повышает кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови. «Недостаток сна или плохой сон может привести к повышению кровяного давления, содержания сахара в крови, повысить уровень холестерина – а это все вещи, которые влияют на сердце» – говорит Уильям Колер. Плохой сон также связывают с раком, депрессией, расстройствами пищеварения и другими малоприятными состояниями. Человек в среднем нуждается в 8–часовом и крепком сне каждые сутки.
|
Российские учёные изучают движение крови в лёгких |
Исследователей интересовало, каким путём кровь поступает в альвеолы, как лёгкие – сравнительно маленькие органы – умудряются «прокачивать» по 5–6 литров крови в минуту и каким образом такой большой объём крови за 1 минуту насыщается кислородом.
|
Подробнее ... |
Вакцинация – введение в организм вакцины с целью создания искусственного активного иммунитета.
|